很多人都誤以為少喝水就可以減輕水腫~ 但其實不適當適量攝取水份對腎的負擔更大! 反而會讓水腫的狀況沒有好的治療成效~ 可以做穴位按摩還有吃些像是薏仁和紅豆綠豆這些穀類!
想要消水腫的話就要多吃一些利尿的食物。
香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子...等。。
都對減低水腫略有一定的功效。
另外像綠豆、紅豆、薏仁、白蘿蔔、紫菜、
苦瓜、絲瓜...等都有利於水分的代謝。
多吃健脾補氣的食物除了可以補充體力,
還可以消除疲勞對消水腫也滿好的,
如山藥、紅棗、蓮子、木耳、扁豆,
這些食材都可以多吃,
還要記得飲食太鹹是導致水腫型肥胖主因,
要避免食用鹽分含量高的食物。