規律的運動能減少壓力的產生還有緊張感，而且還能夠增加血液中天然腦內啡的生成，提高情緒與改善血流循環，生理期來比較不會經痛，有可能伴隨而來的胃痙攣也能迎刃而解。

有時候生理期疼痛除了經血排不順暢阻塞導致

也有可能是因為子宮不正常收縮而抽筋

讓子宮附近的胃也發生痙攣現象

不少女性生理痛都是因為夏天酷暑難耐。喝太多冰的東西導致的。

胃痙攣同樣也是有可能因為喝太涼的東西導致的。

最好避免的方法就是減低生理痛發生的情況囉。