高血壓分成藥物與非藥物治療兩種

在非藥物治療方面：

1.調整生活習慣

高血壓深受生活習慣影響,所以生活習慣的調整是一關鍵工作。

例如:

(1)作息要規律 :規律的生活是健康管理的基本工作。

(2)消除壓力 :利用平日的運動﹑假日的休閒活動來消除壓力。

經營自已的興趣﹑保持好心情,更能達到消除壓力的目的。

2.運動 :保持心臟強健

心臟是肌肉組成的。和其他肌肉一樣,它們也要保持活力。這是

為什麼運動對維持健康如此重要。您應詢問醫師什麼運動適合自己

最常被用來作為心臟健康目標的是一週三次,每次20分鐘的適度運動。

3.飲食 :避免過多的鹽分.....

注意隱藏的鹽份;選擇用低鈉,低鹽的替代品;減去過多的體重以及控

制脂肪

4.戒煙

吸煙會增加心臟病的危險;如果吸煙,肺部疾病與某些癌症的發生機率

也會提高,所以,為了控制高血壓,建議戒煙

參考資料

http://www.hypertension.org.tw/prevent.php