量血壓是一個每天可以對心血管做的一個基本檢測方法，雖然無法確定心血管精確的狀態，但可以看看自己是否有高血壓的危險，不過你真的懂如何量血壓嗎？

1. 輕鬆的坐著，先靜坐五分鐘後，再將測量的那隻手微彎向前，與身體約呈45度，前臂與心臟約同高。

2. 綁上加壓袋，加壓帶應綁在上臂，管子連接處靠近上臂內側（管子與加壓袋連接處，裡面有聽診器，要靠近上臂內側），加壓袋的下緣與肘窩（手肘彎曲處）距離一吋。

3. 測量時請盡量不要說話、做動作、或情緒起伏，這些都會影響測量到的數據喔！

圖文創作：健談

參考資料：台北市衛生局

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