今天Mary要來談談他的育兒經，要分享給新手媽媽們，如何才能更順利的發奶。

1. 產後盡早餵乳，增加哺乳頻率

2. 盡量避免以牛奶補充

3. 吃的越頻繁、訊息也越多、奶水就會製造的越多

4. 充足的睡眠及保持愉快的心情

5. 餵奶時可輕輕按摩乳房

6. 多喝湯水與進食發奶食物，避免使用避孕藥

7. 可用手或擠奶器將多的乳汁擠出冰存起來，留給寶寶喝

8. 正確的餵奶姿勢

以上都是能幫助更順利發奶的方法喔！

圖文創作：健談

參考資料：台北醫學大學附設醫院

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