漫漫健康 / 什麼顏色的人工水晶體較好?|全民愛健康 白內障篇13

年貨挑選 - 乾魷魚篇|過年特輯

Mary 劣文 0 篇 2014-01-23 21:15:18

年貨買乾魷魚時,走到攤子前面,每一隻幾乎都長一樣,除了挑大小之外,難道沒有其他選擇標準嗎?其實挑乾魷魚也是有撇步的喔!

 

 

挑魷魚乾時,除了尺寸、厚度符合你的需求外,也需要特別注意有沒有潮濕或者霉味,以免購買到發霉的魷魚。

 

魷魚乾含有蛋白質與不飽和脂肪酸EPA、DHA,脂肪極低,對心血管有幫助。

 

乾魷魚可能含有防腐劑,購買時請選擇商譽良好的店家,以免買到防腐劑超標的產品。常見的防腐劑(己二烯酸)雖然對人體較無危害,但仍須避免食用過多。

 

順帶一提,魷魚的膽固醇大多集中在內臟,因此烹煮前只要去除內臟即可避開大部分的膽固醇。

 

圖文創作:健談

參考資料:

  台北市立聯合醫院

  行政院農委會漁業署

  高雄市海洋局

 

延伸閱讀:

【年貨挑選 - 金針篇】 http://www.havemary.com/article.php?id=2668

【年貨挑選 - 干貝篇】 http://www.havemary.com/article.php?id=2670

 

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大掃除不痠痛有撇步!|過年特輯

Mary 劣文 0 篇 2014-01-24 13:07:03

過年掃除常常留下滿身痠痛嗎?可能是打掃時的姿勢不正確造成的喔!打掃前請大家參考以下注意事項。

 

 

抬頭或低頭打掃時,最好每半小時休息一下,以免頸部痠痛或壓迫頸椎神經。

 

搬移過重的物品時,盡量用推的或請人幫忙,避免用手強拉。

 

搬運重物時最好蹲下抱起,避免直接彎腰拿起。

 

長時間站立時,最好穿戴護腰、增加支撐。

 

以上都是打掃時避免痠痛與受傷的方法,請大家務必要試試看!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:維力骨科診所院長 高逢駿醫師

 

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從中醫看男性更年期

Mary 劣文 0 篇 2014-08-01 11:46:00

男性更年期議題,近年來越來越被大家所重視,今天Mary要帶大家,從中醫來看男性更年期,到底該怎麼治療或保養呢~

 

 

 

男性更年期在中醫內可分成六型: 

 

腎陰虛型:會盜汗、失眠、潮紅、口渴、心煩、多夢、舌紅,可服用知柏地黃丸改善。

 

腎陽虛型:畏寒、頻尿、面色白、腰膝酸冷、陽萎滑精,可服用右歸丸改善。

 

腎精不足型:健忘、精神不振、注意力不集中、陽萎不舉,可服用大補元煎改善。

 

肝腎陰虛型:眩暈腰酸、耳鳴盜汗、易怒、口乾、舌質紅,可服用二至丸改善。

 

心腎不交型:失眠、健忘、心悸、腰酸、眩暈,可服用天王補心丹改善。

 

肝鬱化火型:胸悶、煩燥、舌質紅,可服用加味逍遙散改善。

 

圖文創作:健談 - 中醫 男性更年期篇

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【中暑刮痧怎麼刮?】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3166

【吃中藥的五大禁忌】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3149

【認識刮痧I】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3134

【吃出夏季好膚色】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3119

【什麼是六君子湯】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3105

【認識針灸】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3090

【為什麼生理期要喝四物湯】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3075

【夏季防中暑】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3061

【從中醫看端午】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3039

【什麼是三伏貼?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3024

【夏天該如何養生?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3012

【春天該如何養生?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2938

 

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為什麼腳踝翻船會反覆發生

Mary 劣文 0 篇 2014-08-01 18:31:42

運動扭傷後,為什麼總是容易再次扭傷或是疼痛呢?今天Mary就要來告訴你~

 

 

翻船指的是扭傷,最常見的是腳踝內翻、造成腳踝外側韌帶受傷,最嚴重者會斷裂。

 

通常急性扭傷沒有好好保護 ,約三成會變成慢性踝關節不穩定, 造成踝關節慢性疼痛。

 

當慢性踝關節不穩定造成疼痛,稱為踝關節的功能性不穩定,可能是後外側肌腱發炎、或前外側韌帶結痂卡到關節引起的。

 

腳踝不痛了不代表扭傷已經好了,要完全恢復,是要本體感覺恢復,也就是大腦對腳踝關節位置的感知能力,因此治療後最好先詢問過醫師,再開始運動,以免進入反覆扭傷疼痛的惡性循環。

 

圖文創作:健談 - 全民愛運動 運動傷害篇

專家諮詢:維力骨科診所院長 高逢駿醫師

 

延伸閱讀:

【什麼是足底筋膜炎?】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3163

【路跑常見的四個錯誤姿勢】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3148

什麼是高爾夫球肘】 http://www.havemary.com/article.php?id=2968

【如何預防媽媽手】 http://www.havemary.com/article.php?id=3003

【愛水不怕拇趾外翻?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2755

【打麻將一天,痠痛一整天】 http://www.havemary.com/article.php?id=2694

 

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小腸有多長?

Mary 劣文 0 篇 2014-08-02 13:18:50

每個人應該都最了解自己的身體,今天Mary就要來考考大家,看看大家是不是真的了解自己的身體,到底我們的小腸有多長呢?

 

 

A. 1~3公尺

 

B. 4~6公尺

 

C. 7~10公尺

 

圖文創作:健談 - 健問健答 器官篇

 

延伸閱讀:

【胃的位子】 http://www.havemary.com/article.php?id=3151

【到底胃在哪?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3150

 

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小腸的長度

Mary 劣文 0 篇 2014-08-02 21:24:36

正常的成年人小腸長度約為4~6公尺,並且有大量的絨毛,來幫助增加吸收養分的面積與效率,所以正確答案是B. 4~6公尺,你答對了嗎!?

 

 

圖文創作:健談 - 健問健答 器官篇

 

延伸閱讀:

【小腸有多長?】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3178

【胃的位子】 http://www.havemary.com/article.php?id=3151

【到底胃在哪?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3150

 

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如何預防胃癌|認識癌症 預防篇6

Mary 劣文 0 篇 2018-03-11 10:39:15

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現在人的飲食,不僅腸道容易出問題,胃也容易有問題,甚至有胃癌的風險,到底我們應該如何避免胃癌呢?台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示,想要預防胃癌,建議可從均衡飲食做起,多吃蔬果、避免菸酒,若有幽門桿菌感染問題者,應積極就診治療,才能避免疾病惡化。

 

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日常宜採均衡飲食,每日足量攝取各色新鮮蔬果。

 

香腸、臘肉、培根等加工製品含有較多添加物,建議少吃此類醃製加工品以及燻烤食物。

 

菸、酒對健康影響甚鉅,建議儘早戒菸、限制飲酒,以免造成不可逆的健康危害。

 

肥胖也是誘發眾多疾病的常見因素之一,建議應積極控制體重、改善肥胖問題。

 

根據研究指出,胃幽門螺蜁桿菌不僅容易誘發胃炎、胃潰瘍等問題,也可能增加胃癌問題的發生率!因此若受到幽門桿菌感染者,請積極面對治療,以免病況惡化。

 

胃癌相關問題,建議諮詢「肝膽腸胃科、血液腫瘤科、腫瘤內科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:台大醫院腫瘤醫學部 陳若白醫師

 

延伸閱讀:

【認識胃癌】 http://www.havemary.com/article.php?id=2622

【胃癌的初期症狀】 http://havemary.com/article.php?id=4060

 

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八大抗癌食材(上)

Mary 劣文 0 篇 2014-08-03 19:55:40

有些食材的營養成份,可以幫助預防某些癌症的發生,今天Mary幫你整理出這些食材~

 

 

大蒜類,如洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜等,含有大蒜素與硒,可幫助防胃癌。

 

十字花科蔬菜,如高麗菜、花椰菜、白蘿蔔等,含有硫化物與抗氧化物,可幫助預防大腸癌。

 

大豆類與其製品,如豆腐、豆漿、豆類食物等,含有異黃酮,可幫助防癌。

 

菇類,如香菇、金針菇、黑木耳、白木耳等,含有引朵類成分,可提高免疫力、防癌。

 

圖文創作:健談 - 認識癌症 預防篇

參考資料:臺北市衛生局

 

延伸閱讀:

【如何預防胃癌】 http://www.havemary.com/article.php?id=3180

【乳癌預防怎麼吃】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3153

【如何預防肺癌】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3123

【如何預防大腸癌?】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3109

【全民練5功,防癌就輕鬆】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3095

【抗癌鬥士 - 幸福的分享家】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3065

【乳癌的分期】 http://www.havemary.com/article.php?id=3029

【乳癌有哪些症狀?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3014

【什麼是喉癌?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2954

【什麼是食道癌? http://www.havemary.com/article.php?id=2904

【膀胱癌有什麼症狀!?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2876

【大腸癌的徵兆】 http://www.havemary.com/article.php?id=2855

【子宮頸癌徵兆與危險因子】 http://www.havemary.com/article.php?id=2827

【肝癌病因與徵兆】 http://www.havemary.com/article.php?id=2798

 

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攝護腺肥大的預防與保健│攝護腺肥大篇3

Mary 劣文 0 篇 2014-08-04 11:39:01

攝護腺肥大是男性上了年紀後幾乎都會出現的症狀,我們該如何預防或保健,才能好好保養攝護腺前列腺),延後攝護腺肥大的出現呢?

 

 

定期檢查,50歲以上男性每年至少做一次肛門指診與前列腺特異抗原的檢查。

 

維持良好的運動習慣,平時避免憋尿、久坐以及騎長途單車。

 

飲食盡量清淡、減少動物性脂肪攝取、避免酒、刺激性食物。

 

可攝取茄紅素、南瓜子、鋅等,來維護攝護腺的健康。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師

 

延伸閱讀:

【攝護腺肥大的成因與症狀】http://www.havemary.com/article.php?id=3175

 

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黴菌對皮膚的影響│惱人皮膚 黴菌篇

Mary 劣文 0 篇 2014-08-04 20:08:39

天氣熱一直流汗,不僅容易熱衰竭中暑,衣服吸著汗水也容易因為悶出很多黴菌,造成皮膚搔癢,這些黴菌會對身體造成什麼影響呢?

 

 

黴菌若感染軀幹皮膚,會形成大範圍的紅疹,久了會形成色素沉積或缺失的斑塊,即為汗斑。

 

若感染兩側鼠蹊或臀部,則會出現股癬,有不規則脫屑紅疹與搔癢的狀況。

 

若感染手腳皮膚,則為足癬,會有水泡、脫屑、角質增厚、搔癢等狀況。

 

感染在指甲時,稱為甲癬,指甲會變成白色或黃色、增生變厚、甲床與指甲分離等。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:台南市立安南醫院 皮膚科暨美容中心主任 廖怡貞醫師

 

延伸閱讀:

【認識香港腳】http://www.havemary.com/article.php?id=3009

【如何預防香港腳?】http://www.havemary.com/article.php?id=3015

【什麼是灰指甲?】http://www.havemary.com/article.php?id=3008

【如何預防灰指甲】http://www.havemary.com/article.php?id=3013

 

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