平常飯後吃點水果 維生素C的補充一定是夠的

記得不要挑食 要每樣都吃 像橘子 柳丁 葡萄柚等

都是很好補充維生素C的水果 飯後一顆橘子 柳丁就可以囉

芭樂富含的維生素C是很多的，想要補充的話也可以多吃芭樂，當然其他水果也是可以，你可以上這個衛生署的網站可以查一些食物富含的維生素C，多多注意自己的身體健康喔

大家都沒有說到缺乏維生素C會怎麼樣

我就上網查了一下 若你缺乏維生素C

你可能會有貧血、出血塊、易感冒、流鼻血、消化不良、嗜酒、過敏、

動脈硬化、風溼症、光禿頭、高膽固醇、膀胱炎、感冒、血糖過低、

心臟病、肝臟病、肥胖超重、蛀牙、易緊迫、竇炎、易長痱子等症狀。