有效的運動才可以減去體脂肪，現在新的運動方式”531”
你要每周累積運動150分鐘 一天30分鐘 每次持續10分鐘
持續這樣做你一定可以瘦下來的
男生減肥藥切記不抽菸 不喝酒 不熬夜 少吃多動 多喝水
想要減重就是靠 少吃多動 我覺得可以不用特別用甚麼特殊的方法
努力 有恆心 有毅力 一定可以減下去的
吃飯跟運動依樣 你一定要定時而且定量
不要太多也不太少 吃飯也是不要忽然吃很多 忽然吃很少
而且不建議用斷食的方法來減重 這樣也是很容易復胖
